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高考食谱——简易韩式拌饭发布时间:2019-08-29

  经常看到韩剧中的主人公拿着勺子,捧着一碗拌饭大口吃着,吃得好香。其实韩式拌饭做起来很简单。今天就介绍这个简易韩式拌饭的做法,推荐给高考考生的家长,这道韩式拌饭食物种类很多,可以让考生们轻松摄入多种营养素。因韩式辣酱的加入,也能够促进食欲,您值得一试哦。

  1、米饭可以选用白米饭,也可以选用杂粮饭,我今天用的是红米饭,营养更丰富一些。 2、如果没有石锅,用普通的碗也可以,不影响口感。 3、胡萝卜和蘑菇需要提前炒熟。小油菜需要焯烫。 4、放入的蔬菜种类视个人喜好进行变换。 5、韩式辣酱是甜辣口感,是必不可少的,非常提味。韩国用品超市或者网上都有卖的。放入多少根据个人喜好。但不要吃太辣。 6、如果没有韩国海苔碎也可以不放。

  这款韩式拌饭,营养非常丰富。不仅有主食米饭,还有胡萝卜、小油菜、黄瓜、蘑菇、海苔、鸡蛋。包括了碳水化合物、蔬菜、菌菇类、海藻类、蛋类等多种食物种类。加上韩国辣酱调味,特别能够促进食欲。对于高考考生来说,只需要做这样一道饭菜,就能摄入多种营养,再搭配一款汤,就是非常美味的一餐了。非常推荐!

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